Bienvenido a un feliz y saludable Año Nuevo 2009
Seguro la mayoría de nosotros ha tenido unas felices fiestas y es probable que los pensamientos de el Nueva Año incluyan hacer dieta o perder peso después de las vacaciones.
Pero hay que ser cautelosos con los programas de pérdida de peso. Siempre hay que tener en cuenta que no todo el mundo es igual. Es importante entender el propio cuerpo. Si has decidido seguir un programa para bajar de peso lo mejor es es mantener un diario para poder realizar un seguimiento del progreso y hacer seguimiento con el médico si tienes problemas de salud.
Ha habido noticias últimamente de gente que ha tenido problemas con dietas radicales. Como la madre británica que murió después de beber cuatro litros de agua en dos horas o la joven cuyas palmas de la mano se volvieron de color naranja por una sobredosis de beta-caroteno. Incluso reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos con el fin de quemar grasa de manera más eficiente puede provocar osteoporosis, enfermedades del corazón y empeorar el hígado y el provocar problemas de riñón.
Nuestro consejo general es seguir una nutrición sana comiendo moderadamente y con una ingesta adecuada de vitaminas y proteinas, hacer ejercicio regularmente y tener el suficiente reposo.